Cinta yang sebenarnya

Allah SWT menciptakan manusia (QS. 3:14) “di jadikan indah pada pandangan manusia kecintaan pada apa-apa yang dingini yaitu : wanita-wanita, anak-anak, harta yang banyak dari jenis emas, perak, kuda pilihan (kendaraan yang baguas) binatang-binatang ternak dan sawah ladang. Itulah kesenangan hidup dunia dan disisi allah tempat kembali yang baik (surga).

Apa titu cinta ? (Ma Hua Cinta ?)

Hati yang terbakar karena rindu (Al-lauah)

Kasih saying (Al-waddu)

Luapan hati dan gejolaknya saat dirundung keinginan dengan sang kekasih

Mengapa kita jatuh cinta?

Karena ada pesona pribadi dalam diri seseorang

Kerena ada kesamaan/sererasian jiwa/ruh

Karena fitnah manusia (sunatullah) QS. 3:14

Bagaimana bila kita jatuh cinta ?

Jangan ikuti dengan pandangan mata (QS. 24:30)

Jangan ikuti dengan dominasi jiwa (cinta buta) harus berdo’a kepada Allah

Nyatakan lewat perantara

Menikahlah

Berpuasalah kalau belum mampu menikah

Pengertian cinta, bener ga yach Ho5

C : Ciuman Mulanya

I  : Insan Pelakunya

N : Nafsu Akibatnya

T : Tempat Saksinya

A : Anak Hasilnya

Posisi Cinta yang sebenaranya

Allah

Rasul

Jihad (QS 9:24)

Cinta yang sebenarnya

Allah SWT menciptakan manusia (QS. 3:14) “di jadikan indah pada pandangan manusia kecintaan pada apa-apa yang dingini yaitu : wanita-wanita, anak-anak, harta yang banyak dari jenis emas, perak, kuda pilihan (kendaraan yang baguas) binatang-binatang ternak dan sawah ladang. Itulah kesenangan hidup dunia dan disisi allah tempat kembali yang baik (surga).

Apa titu cinta ? (Ma Hua Cinta ?)

Hati yang terbakar karena rindu (Al-lauah)

Kasih saying (Al-waddu)

Luapan hati dan gejolaknya saat dirundung keinginan dengan sang kekasih

Mengapa kita jatuh cinta?

Karena ada pesona pribadi dalam diri seseorang

Kerena ada kesamaan/sererasian jiwa/ruh

Karena fitnah manusia (sunatullah) QS. 3:14

Bagaimana bila kita jatuh cinta ?

Jangan ikuti dengan pandangan mata (QS. 24:30)

Jangan ikuti dengan dominasi jiwa (cinta buta) harus berdo’a kepada Allah

Nyatakan lewat perantara

Menikahlah

Berpuasalah kalau belum mampu menikah

Pengertian cinta, bener ga yach Ho5

C : Ciuman Mulanya

I  : Insan Pelakunya

N : Nafsu Akibatnya

T : Tempat Saksinya

A : Anak Hasilnya

Posisi Cinta yang sebenaranya

Allah

Rasul

Jihad (QS 9:24)

Sms untukmu cinta

Telah ku pasrahkan jiwa ini
Kepadamu ‘ tuk kau penjarakan
Dan jangan kau lepaskan lagi
Tanpamu ku tak mempunyai cinta

Cinta yang kau titipkan
Tak mampu ku menjaganya
Aku sudah berusaha
Tapi maaf kata hatiku
Tuanya hanya dia

Tiada ragu didalam penantian
Tiada bimbang didalam pengharapan
Namu cintaku kau balas
Dengan penghianatan

Jabat erat awal kebersamaan
Semoga tidak ada perpisahan
Hati ini terlanjur mengenal cinta
Untukmu ku ingin setia

Sudah terlalu lama hati ini membeku
Korban keangkaran makhluk yang bernama “CINTA”
Jiwa sudah terlanjur hampa
Oleh sebuah janji atas nama “SETIA”

Tanpa kata untuk sebuah janji
Tanpa sumpah untuk setia
Hanya sebait do’a diatas sajadah
Untuk cinta sang maha daya

Angin kembali semilir
Pertanda rindu menyapa
Engkau yang jauh di mana
Akankah merasakan rindu yang sama

Sudah banyak malam yang terlewatkan
Geminang pun hampir telah memberikan cahaya
Aku yang selalu termenung dibalik penantian
Pun hampir ragu bahwa masih ada cinta dihatimu

Hening !!! di dalam hati yang berkecamuk
Ada yang ada yang terasa diantara kita
Naluriku seperti berkataa
Bahwa cinta yang kau Berikan
Tidak lebih dari fatamorgana

Sudah terlalu lama hati ini membeku
Korban keangkaran makhluk yang bernama “CINTA”
Jiwa sudah terlanjur hampa
Oleh sebuah janji terasa nama “SETIA”

Jabat erat awal dari kebersamaan
Semoga tidak ada perpisahan
Hati ini terlanjur mengenak cinta
Untukmu ku ingin setia

Telah ku pasrahkan jiwa ini
Kepadamu ‘ tuk kau penjarakan
Dan jangan kau lepaskan lagi
Tanpamu ku tak mempunya cinta

Cinta yang kau titipkan
Tak mampu ku jaganya
Aku sudah berusaha
Tapi maaf kata hatiku
Tuanya hanya dia

Tiada ragu dalam penantian
Tiasa bimbang dalam pengharapan
Namun cinta kau balas
Dengan penghianatan

Tanpa maaf engkau menciptakan airmata
Ridu yang kau rangkai tidak lebih dari maya
Cinta yang kau persembahkan
Teryata cinta yang berbisa

Jangan mengatasnamakan cinta untuk cinta
Karena sesungguhnya cinta
Hanya mencintai
Tidak berharap untu di cintai

Luka hati yang kau torehkan masih membedakan
Karenamu aku bersahabat dengan air mata
Atas nama cintakau telah mengalah
Karena kekejaman sang tuan cinta

Malam ini sang bintang kembali menggodakan
Menertawakan yang di rundung rindu
Lewat angin malam yang kut titipkan
Bahwa cintaku masih utuh untukmu

Hati ini tidak ingin terusik
Biarkan aku menikmati keindahan-keindahan
Yang engkau ciptakan hanya untukku
Dan hanya untuku

Tak terhitung ibamu mengharapkan maaf
Hatiku pun sudah tak berdarah lagi
Penyesalan didalam penghianatan
Tidaklah bisa dinamakan cinta

Kurajut indah dalam setiap hembusan
Kutepis lara dalam setiap langkah
Bersamamu dengan cinta
Adalah anugrah terindah darin-Nya

Desir ombak seperti menyadarkanku
Pengorbanan akan berujung sia
Tak terhitung ku melewati senja
Sampai hari ini cintamu belum menyapa

Seraut wajah yang penuh kedamaian
Telah membuat hati ini bergejolak
Dalam bisik izinkan aku mengenangmu
Pada satu cinta yang belum kuraih

Tak perlu ada kengan yang tercipta
Cukup sa membangun mahligai cinta
Menyambut esok dengan harapan
Semoga engkau dan aku selalu setia

Aku hanya punya satu hati yang mengalir darah
Pernah ku coba persembahkan kepasa yang lain
Tapi aku tidak ikhlas dan tidak rela
Dan saat ini telah kutemukan
Insan yang pantas ku titipkan
Dan itu hanya KAMU dan hanya KAMU
Hari ini dan selamanya
Cinta yang ku berikan penuh ketulusan
Sementara biarakan engkau bawa pergi
Karena ku masih mencintaimu
Namun ku tak ingin bersatu lagi

Mata enggan terpejam merindukanmu
Lelap enggan menyapa memimpikanmu
Saat mentari menjenguk esok
Akankan cintamu tetap utuh untukku?

Hampa tercipta diantara relung
Mengeras hingga membantu
Kalau tidak ingin benci
Menjadikan air mata berubah tawa

Setiap tetes air mata yang terteteskan
Ada harganya yang harus engkau tebus
Aku mengis karena rindu
Harus engkau bayar dengan cintamu

Seulas senyum diatas lelah
Kaki kecilmun terus manapak
Demi sebuah cinta dan harapan
Bersamamu ada di dalam lantunan Do’a

Cinta adalah urusan hati
Jangan pernah memaksa orang
Yang tidak mencintaimu
Hidup bersamamu
Sebab selain penyesalan
Kita tidak mendapatkan apa-apa

Cinta tidak hanya membutuhkan pengorbanan
Tapi cinta juga membutuhkan kejujuran
Pengertian toleransi dan saling percaya
Walau sang mentari enggan menyapa lagi
Dan sang rembulan tak menampakan diri lagi
Namun rindu yang terpatri
Takkan berahir hingga senja dunia

Pandangilah langit malam ini
Bintang masih setia menemukan bumi
Engkau yang jauh menanti
Saatnya tiba aku akan kembali

Aku boleh saja memilikimu
Kamu juga boleh pergi meninggalkanmu
Berlalu mencari cinta yang baru
Bila tidak engkau dapatkan
Ingat masih ada satu hati
Yang setia menunggumu

Hingga saat ini abru kusadari
Meraih cintamu tidaklah mudah
Jiwa ini pun hampir lelah
Biarkan ku terus berjuang denga kesabaran yang tersia

Rindu alam pada sang pencipta
Irama semesta menghiasi jagat raya
Senandung cinta penyejuk sukma
Semuanya adalah karunia terindah dari-Nya

Betapa perih hati ini
Saat tahu dirimu menduakan cinta
Mungkin diriku bukan yang terbaik
Mencintaimu dengan meninggalaknmu
Tak ku biarakan seorang pun untuk menyinggahi relung
Kan ku jaga kesucian sukma di atas sajadah cinta
Tak ternoda sampai dipintu sorga
Biarakan cinta kita abadi selamanya

Bila waktu mengharuskan kita saling melupakan
Lupakanlah segalanya yang pernah ada
Biar tidaj menjadi bayang-bayang setiap jejak kita
Tak jenuh untuk mengetuk pintu hatimu
Bertamu dan bercengkrama
Membina cinta kita
Dan ingin engkau kunci

Aku pergi untuk mengejar cinta
Percayalah diriku tidak akan melupakan cinta kita
Do’a kan aku diatas sajadah sucimu
Mencintaimu adalah tujuan hidupku

Terseyumlah kepada seluruh dunia
Berikan keihlasan kepada semesta
Demi hari esok yang penuh cinta

Usaikan cinta yang tidak bersahabat
Saling melepaskan dari keterbelengguan
Tidak perlu saling mendendam
Ada kebersamaan pasti ada perpisahan

Mengagumi hampir setiap jengkal waktuku
Tanpa ada keberanian mengutarakn isi hati
Tersenyum atas siriku yang tidak mampu pengucapkan cinta
Cukuplah aku menjadi pemuja rahasiamu

Tidak mudah mencintai seseorang tanpa pamrih
Segala kekurangan yang ada padanya
Membuat kita tidak bida menerima
Merasakan kita direndahkan
Akhirnya semua pun berujung pada hitung-hitungan
Berapa besar pengorbanan
Sebesar itulah kebahagiaan yang harus kita dapatkan
Cinta dapat membuat manusia lupa diri
Banyak anak-anak dewasa sebelum waktunya
Tidak jarang yang renta lupa usia
Kembali kemasa muda

Meski harus kubayar dengan nyawa
Tak ku biarkan dirimu merana
Penderitaan mu harus segera berahir
Seiring denga persembahan cintaku
Karena cinta aku bahagia

Ibarat pepatah selagi ada hutan
Jangan takut kehabisan kayu bakar
Demikian
Juga selagi masih ada dunia
Jangan takut tidak ada cinta

Hari ini terlalu lemah
Untuk kau tinggalkan
Jiwa raga telah ku persembahkan
Bersamamu adalah keinginan terindahku

Raga ini boleh berkalang tanah
Saat jiwa kembali padan-Nya
Nemun dalam setiap do’a
Semoga cinta kita tetap abadi selamanya

Cintamu tidak sanggup membuatku lupa pada luka lama
Pada satu cinta yang pernhah menyala
Hingga ahirnya usai tanpa makna
Bukan aku tidak mencintaimu
Tetapi aku belum berani untuk bercinta lagi
Jika dirimu benar-benar cinta tunggulah aku
Karena ku yakin sesuatu saat hati ini akan sembuh
Ku lantunkan do’a dalam hembusan
Memberkatimu dalam setiap langkah
Untuk satu cinta dan asa
Semoga engkau selalu bahagia

Dikutip dari:
Buku: Sms untukmu cinta
Pengarang: Andy Stevenio

Sms untukmu cinta

Telah ku pasrahkan jiwa ini
Kepadamu ‘ tuk kau penjarakan
Dan jangan kau lepaskan lagi
Tanpamu ku tak mempunyai cinta

Cinta yang kau titipkan
Tak mampu ku menjaganya
Aku sudah berusaha
Tapi maaf kata hatiku
Tuanya hanya dia

Tiada ragu didalam penantian
Tiada bimbang didalam pengharapan
Namu cintaku kau balas
Dengan penghianatan

Jabat erat awal kebersamaan
Semoga tidak ada perpisahan
Hati ini terlanjur mengenal cinta
Untukmu ku ingin setia

Sudah terlalu lama hati ini membeku
Korban keangkaran makhluk yang bernama “CINTA”
Jiwa sudah terlanjur hampa
Oleh sebuah janji atas nama “SETIA”

Tanpa kata untuk sebuah janji
Tanpa sumpah untuk setia
Hanya sebait do’a diatas sajadah
Untuk cinta sang maha daya

Angin kembali semilir
Pertanda rindu menyapa
Engkau yang jauh di mana
Akankah merasakan rindu yang sama

Sudah banyak malam yang terlewatkan
Geminang pun hampir telah memberikan cahaya
Aku yang selalu termenung dibalik penantian
Pun hampir ragu bahwa masih ada cinta dihatimu

Hening !!! di dalam hati yang berkecamuk
Ada yang ada yang terasa diantara kita
Naluriku seperti berkataa
Bahwa cinta yang kau Berikan
Tidak lebih dari fatamorgana

Sudah terlalu lama hati ini membeku
Korban keangkaran makhluk yang bernama “CINTA”
Jiwa sudah terlanjur hampa
Oleh sebuah janji terasa nama “SETIA”

Jabat erat awal dari kebersamaan
Semoga tidak ada perpisahan
Hati ini terlanjur mengenak cinta
Untukmu ku ingin setia

Telah ku pasrahkan jiwa ini
Kepadamu ‘ tuk kau penjarakan
Dan jangan kau lepaskan lagi
Tanpamu ku tak mempunya cinta

Cinta yang kau titipkan
Tak mampu ku jaganya
Aku sudah berusaha
Tapi maaf kata hatiku
Tuanya hanya dia

Tiada ragu dalam penantian
Tiasa bimbang dalam pengharapan
Namun cinta kau balas
Dengan penghianatan

Tanpa maaf engkau menciptakan airmata
Ridu yang kau rangkai tidak lebih dari maya
Cinta yang kau persembahkan
Teryata cinta yang berbisa

Jangan mengatasnamakan cinta untuk cinta
Karena sesungguhnya cinta
Hanya mencintai
Tidak berharap untu di cintai

Luka hati yang kau torehkan masih membedakan
Karenamu aku bersahabat dengan air mata
Atas nama cintakau telah mengalah
Karena kekejaman sang tuan cinta

Malam ini sang bintang kembali menggodakan
Menertawakan yang di rundung rindu
Lewat angin malam yang kut titipkan
Bahwa cintaku masih utuh untukmu

Hati ini tidak ingin terusik
Biarkan aku menikmati keindahan-keindahan
Yang engkau ciptakan hanya untukku
Dan hanya untuku

Tak terhitung ibamu mengharapkan maaf
Hatiku pun sudah tak berdarah lagi
Penyesalan didalam penghianatan
Tidaklah bisa dinamakan cinta

Kurajut indah dalam setiap hembusan
Kutepis lara dalam setiap langkah
Bersamamu dengan cinta
Adalah anugrah terindah darin-Nya

Desir ombak seperti menyadarkanku
Pengorbanan akan berujung sia
Tak terhitung ku melewati senja
Sampai hari ini cintamu belum menyapa

Seraut wajah yang penuh kedamaian
Telah membuat hati ini bergejolak
Dalam bisik izinkan aku mengenangmu
Pada satu cinta yang belum kuraih

Tak perlu ada kengan yang tercipta
Cukup sa membangun mahligai cinta
Menyambut esok dengan harapan
Semoga engkau dan aku selalu setia

Aku hanya punya satu hati yang mengalir darah
Pernah ku coba persembahkan kepasa yang lain
Tapi aku tidak ikhlas dan tidak rela
Dan saat ini telah kutemukan
Insan yang pantas ku titipkan
Dan itu hanya KAMU dan hanya KAMU
Hari ini dan selamanya
Cinta yang ku berikan penuh ketulusan
Sementara biarakan engkau bawa pergi
Karena ku masih mencintaimu
Namun ku tak ingin bersatu lagi

Mata enggan terpejam merindukanmu
Lelap enggan menyapa memimpikanmu
Saat mentari menjenguk esok
Akankan cintamu tetap utuh untukku?

Hampa tercipta diantara relung
Mengeras hingga membantu
Kalau tidak ingin benci
Menjadikan air mata berubah tawa

Setiap tetes air mata yang terteteskan
Ada harganya yang harus engkau tebus
Aku mengis karena rindu
Harus engkau bayar dengan cintamu

Seulas senyum diatas lelah
Kaki kecilmun terus manapak
Demi sebuah cinta dan harapan
Bersamamu ada di dalam lantunan Do’a

Cinta adalah urusan hati
Jangan pernah memaksa orang
Yang tidak mencintaimu
Hidup bersamamu
Sebab selain penyesalan
Kita tidak mendapatkan apa-apa

Cinta tidak hanya membutuhkan pengorbanan
Tapi cinta juga membutuhkan kejujuran
Pengertian toleransi dan saling percaya
Walau sang mentari enggan menyapa lagi
Dan sang rembulan tak menampakan diri lagi
Namun rindu yang terpatri
Takkan berahir hingga senja dunia

Pandangilah langit malam ini
Bintang masih setia menemukan bumi
Engkau yang jauh menanti
Saatnya tiba aku akan kembali

Aku boleh saja memilikimu
Kamu juga boleh pergi meninggalkanmu
Berlalu mencari cinta yang baru
Bila tidak engkau dapatkan
Ingat masih ada satu hati
Yang setia menunggumu

Hingga saat ini abru kusadari
Meraih cintamu tidaklah mudah
Jiwa ini pun hampir lelah
Biarkan ku terus berjuang denga kesabaran yang tersia

Rindu alam pada sang pencipta
Irama semesta menghiasi jagat raya
Senandung cinta penyejuk sukma
Semuanya adalah karunia terindah dari-Nya

Betapa perih hati ini
Saat tahu dirimu menduakan cinta
Mungkin diriku bukan yang terbaik
Mencintaimu dengan meninggalaknmu
Tak ku biarakan seorang pun untuk menyinggahi relung
Kan ku jaga kesucian sukma di atas sajadah cinta
Tak ternoda sampai dipintu sorga
Biarakan cinta kita abadi selamanya

Bila waktu mengharuskan kita saling melupakan
Lupakanlah segalanya yang pernah ada
Biar tidaj menjadi bayang-bayang setiap jejak kita
Tak jenuh untuk mengetuk pintu hatimu
Bertamu dan bercengkrama
Membina cinta kita
Dan ingin engkau kunci

Aku pergi untuk mengejar cinta
Percayalah diriku tidak akan melupakan cinta kita
Do’a kan aku diatas sajadah sucimu
Mencintaimu adalah tujuan hidupku

Terseyumlah kepada seluruh dunia
Berikan keihlasan kepada semesta
Demi hari esok yang penuh cinta

Usaikan cinta yang tidak bersahabat
Saling melepaskan dari keterbelengguan
Tidak perlu saling mendendam
Ada kebersamaan pasti ada perpisahan

Mengagumi hampir setiap jengkal waktuku
Tanpa ada keberanian mengutarakn isi hati
Tersenyum atas siriku yang tidak mampu pengucapkan cinta
Cukuplah aku menjadi pemuja rahasiamu

Tidak mudah mencintai seseorang tanpa pamrih
Segala kekurangan yang ada padanya
Membuat kita tidak bida menerima
Merasakan kita direndahkan
Akhirnya semua pun berujung pada hitung-hitungan
Berapa besar pengorbanan
Sebesar itulah kebahagiaan yang harus kita dapatkan
Cinta dapat membuat manusia lupa diri
Banyak anak-anak dewasa sebelum waktunya
Tidak jarang yang renta lupa usia
Kembali kemasa muda

Meski harus kubayar dengan nyawa
Tak ku biarkan dirimu merana
Penderitaan mu harus segera berahir
Seiring denga persembahan cintaku
Karena cinta aku bahagia

Ibarat pepatah selagi ada hutan
Jangan takut kehabisan kayu bakar
Demikian
Juga selagi masih ada dunia
Jangan takut tidak ada cinta

Hari ini terlalu lemah
Untuk kau tinggalkan
Jiwa raga telah ku persembahkan
Bersamamu adalah keinginan terindahku

Raga ini boleh berkalang tanah
Saat jiwa kembali padan-Nya
Nemun dalam setiap do’a
Semoga cinta kita tetap abadi selamanya

Cintamu tidak sanggup membuatku lupa pada luka lama
Pada satu cinta yang pernhah menyala
Hingga ahirnya usai tanpa makna
Bukan aku tidak mencintaimu
Tetapi aku belum berani untuk bercinta lagi
Jika dirimu benar-benar cinta tunggulah aku
Karena ku yakin sesuatu saat hati ini akan sembuh
Ku lantunkan do’a dalam hembusan
Memberkatimu dalam setiap langkah
Untuk satu cinta dan asa
Semoga engkau selalu bahagia

Dikutip dari:
Buku: Sms untukmu cinta
Pengarang: Andy Stevenio

Observasi insomnia

INSOMNIA, pasti kata itu sudah tidak asing lagi. Pengidap insomnia pun kebanyakan adalah para mahasiswa yang sudah terbiasa mengerjakan tugas final project yang di tuntut untuk menghasilkan suatu karya membuat program sampai larut malam bahkan sampai dini hari. Apa itu sebenarnya insomnia? Dan ada nggak ya obatnya? Setelah saya observasi bisa mendiskripsikan mengenai fenomena insomnia yang dihadapi oleh sekian banyak mahasiswa.

Insomnia sendiri adalah sebuah penyakit gangguan tidur yang ditandai dengan susahnya tidur. Mahasiswa yang mengalami insomnia biasanya memerlukan waktu lebih dari 30 menit untuk memejamkan matanya dan apabila ia terbangun dari tidurnya akan memakan waktu lebih dari 30 menit juga. Selain itu para mahasiswa yang terkena insomnia biasanya memiliki jam tidur kurang dari 6,5 jam sehari.

Penyebab insomnia pun beragam seperti penyakit parkinson, sesak nafas, flu, hipertiroid, hipotiroid, hipoglikemi, batuk, gangguan fungsi hepar, gangguan fungsi ginjal, gagal jantung, pikun, hipertensi, dan beberapa penyakit lain nyeri kronik akibat rematik, menopausal, kolik, neuralgia, kanker juga dapat menyebabkan insomnia.

Selain penyakit suasana tidur pun bisa menyebabkan terjadinya insomnia seperti suhu udara yang terlalu panas atau terlalu dingin, bising (tinggal di dekat rel kereta api, pabrik) dan lain-lain. Kecanduan alkohol dan merokok satu penyebab insomnia. Yang satu ini pasti semua mahasiswa mengalaminya yaitu mengerjakan tugas sampai larut malam sampai tidak memperhatikan berapa jam tidur malam yang harus di manfaatkan sebaik mungkin. Sehingga pada saat masuk jam kuliah pagi jam 07,00 badan menjadi lemas kurangnya kosentrasi terlalu berat untuk menegakan kepala karena kantuk.

Bagi mahasiswa yang mengalami susah tidur tidak usah merasa khawatir, kebiasaan seperti itu yang bisa dihentikan jika bertekad kuat untuk menghentikan kebiasaan kurangnya tidur di malam hari.

Ada beberapa kesimpulan untuk menghilangkan insomnia diantaranya :
1. Makan secara teratur
2. Olahraga teratur
3. Konsumsi sedikit karbohidrat sebelum tidur
4. Mandi air hangat sebelum tidur, hal itu akan merilekskan otot-otot sehingga akan mempermudah tidur
5. Kurangi konsumsi alkohol dan merokok yang dapat menghambat datangnya rasa kantuk
6. Bangun dan tidurlah dalam periode yang teratur
7. Jernihkan pikiran saat mau tidur
8. Kebutuhan magnesium dan kalsium sebaiknya dipenuhi, karena kekurangan keduanya dapat meyebabkan tidur tidak nyenyak

Well, Setelah tahu apa itu insomnia dan bagaimana cara mengatasinya maka sebagai mahasiswa kita tidak perlu kawatir akan mengalami insomnia karena tugas final project yang menuntut untuk menghasilkan suatu karya membuat program walaupun programnya belum jadi 100%  mari perangi insomnia dan tidur secara teratur kita pasti biasa.

Observasi insomnia

INSOMNIA, pasti kata itu sudah tidak asing lagi. Pengidap insomnia pun kebanyakan adalah para mahasiswa yang sudah terbiasa mengerjakan tugas final project yang di tuntut untuk menghasilkan suatu karya membuat program sampai larut malam bahkan sampai dini hari. Apa itu sebenarnya insomnia? Dan ada nggak ya obatnya? Setelah saya observasi bisa mendiskripsikan mengenai fenomena insomnia yang dihadapi oleh sekian banyak mahasiswa.

Insomnia sendiri adalah sebuah penyakit gangguan tidur yang ditandai dengan susahnya tidur. Mahasiswa yang mengalami insomnia biasanya memerlukan waktu lebih dari 30 menit untuk memejamkan matanya dan apabila ia terbangun dari tidurnya akan memakan waktu lebih dari 30 menit juga. Selain itu para mahasiswa yang terkena insomnia biasanya memiliki jam tidur kurang dari 6,5 jam sehari.

Penyebab insomnia pun beragam seperti penyakit parkinson, sesak nafas, flu, hipertiroid, hipotiroid, hipoglikemi, batuk, gangguan fungsi hepar, gangguan fungsi ginjal, gagal jantung, pikun, hipertensi, dan beberapa penyakit lain nyeri kronik akibat rematik, menopausal, kolik, neuralgia, kanker juga dapat menyebabkan insomnia.

Selain penyakit suasana tidur pun bisa menyebabkan terjadinya insomnia seperti suhu udara yang terlalu panas atau terlalu dingin, bising (tinggal di dekat rel kereta api, pabrik) dan lain-lain. Kecanduan alkohol dan merokok satu penyebab insomnia. Yang satu ini pasti semua mahasiswa mengalaminya yaitu mengerjakan tugas sampai larut malam sampai tidak memperhatikan berapa jam tidur malam yang harus di manfaatkan sebaik mungkin. Sehingga pada saat masuk jam kuliah pagi jam 07,00 badan menjadi lemas kurangnya kosentrasi terlalu berat untuk menegakan kepala karena kantuk.

Bagi mahasiswa yang mengalami susah tidur tidak usah merasa khawatir, kebiasaan seperti itu yang bisa dihentikan jika bertekad kuat untuk menghentikan kebiasaan kurangnya tidur di malam hari.

Ada beberapa kesimpulan untuk menghilangkan insomnia diantaranya :
1. Makan secara teratur
2. Olahraga teratur
3. Konsumsi sedikit karbohidrat sebelum tidur
4. Mandi air hangat sebelum tidur, hal itu akan merilekskan otot-otot sehingga akan mempermudah tidur
5. Kurangi konsumsi alkohol dan merokok yang dapat menghambat datangnya rasa kantuk
6. Bangun dan tidurlah dalam periode yang teratur
7. Jernihkan pikiran saat mau tidur
8. Kebutuhan magnesium dan kalsium sebaiknya dipenuhi, karena kekurangan keduanya dapat meyebabkan tidur tidak nyenyak

Well, Setelah tahu apa itu insomnia dan bagaimana cara mengatasinya maka sebagai mahasiswa kita tidak perlu kawatir akan mengalami insomnia karena tugas final project yang menuntut untuk menghasilkan suatu karya membuat program walaupun programnya belum jadi 100%  mari perangi insomnia dan tidur secara teratur kita pasti biasa.

Download ebook e-bisnis

DAPATKAN SEGERA !
Paket Kumpulan Ebook E-bisnis

 CUMA Rp 20,000

BONUS 5 EBOOK E-BISNIS

PESAN SEKARANG
Ebook E-bisnis sangat cocok bagi para mahasiswa yang sedang mencari tugas kuliah tentang E-bisnis. Ebook E-bisnis ini ada JUDUL, ISBN, PENGARANG, DAN PENERBIT dan bisa di gunakan untu belajar E-bisnis terutama bagi Anda yang masih pemula. Yang ingen mendalami tentang materi kuliah E-bisnis. Dengan berbekal panduan e-book ini saya yakin Anda dapat akan mendapatkan Nilai A oleh dosen serta dapat di gunakan untuk belajar setiap saat. Selain itu juga BONUS 6 EBOOK E-BISNIS di dalamnya.

CARA PEMESANAN: Karena ebook ini diproteksi menggunakan “Password”, maka diperlukan password agar bisa membacanya. Jika Anda ingin memesan Password tersebut seharga Rp 20,000 BONUS 5 EBOOK E-BISNIS di dalamnya sekaligus, melalui cara berikut:
PILIH SALAH SATU
--> Isi Pulsa Rp 20,000 Ke Nomor 085730190092
--> Cara lain dapat mengisi pulsa elektrik Rp 20,000
Atau transfer uang Rp 20,000 ke:
--> BNI: 0152388419
--> Semua atas Nama: Rifaun Na’im
Pilih salah satu cara di atas, kemudian kirim pemberitahuan ke nomor 085730190092

LINK
DOWNLOAD

SILAKAN PESAN PASSWORD SEKARANG HANYA RP 20,000

Mari, buruan sebelum harga kami naikkan dan terus naik sesuai dengan banyaknya permintaan.

Customer Support